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通过手机号查询注册过的软件，可以通过以下步骤进行。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，根据短信内容可以判断注册过哪些软件。
2、App查询：很多手机应用商店提供了账户管理功能，可以查看自己手机的软件安装记录，例如苹果手机的App Store，可以在已购项目中查看自己下载和安装的所有软件，部分手机系统也有类似功能，可以在系统设置中查找应用管理或相关选项，查看已安装的应用列表。
3、客服咨询：如果无法通过以上方式找到所有注册过的软件，可以尝试联系手机运营商客服，提供自己的手机号进行查询，他们可能会提供注册过的网站或软件信息，部分软件提供了找回账号或密码的功能，可以尝试通过这些功能找回自己的账号信息。
这些方法可能无法查询到所有注册过的软件，但可以尽可能多地找到相关信息，为了保护个人隐私，建议在查询个人信息时谨慎对待，由于涉及个人隐私和信息安全的问题，并非所有的软件或网站都公开提供手机号查询服务，因此需要根据实际情况选择合适的方式进行查询。